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田舎暮らしの本 5月号

最新号のご案内

田舎暮らしの本 5月号

3月3日（月）
890円（税込）

© TAKARAJIMASHA,Inc. All Rights Reserved.

【2025年は運動習慣を身につけたいという人必見】ひとりでは難しい“習慣化”をサポートする超便利グッズ・ツールの最新情報｜今日から使える最先端アイデア

肩甲骨まわりの筋肉はもちろん、筋肉のコリが気になる他の部位にも効果的。寝っ転がりながらストレッチができる、便利なアイテムです。

肩甲骨まわりの筋肉はもちろん、筋肉のコリが気になる他の部位にも効果的。寝っ転がりながらストレッチができる、便利なアイテムです。

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  • エーテンラボが10代～80代の627人に行った「2025年から新たに習慣化したいこと」に関する調査を見てみると、最も多かったのは「ダイエット（有酸素運動・筋トレ）《161票》」でした。
  • 「四角いバランスボール」は、座るだけで簡単に体幹トレーニングができる、四角い形状のバランスボールです。
  • サイズは55㎝と、デスクワークにちょうど良い高さ。仕事中の“ながらトレーニング”にピッタリです。
  • 二の腕の引き締めにオススメのトレーニングチューブ。「ふわふわチューブ」は、初心者でも簡単にトレーニングができるソフトタイプです。
  • 「もちもちチューブ」は、しっかり手応えを感じられる、ちょっと硬めのハードタイプです。
  • スキマ時間ですぐにトレーニングができるので、キュッと引き締まった二の腕が手に入れられそうですね。
  • 思い立ったらすぐにトレーニングができる「ポイントトレーニングマット」です。マットの表面に「プランク」「クランチ(腹筋)」「プッシュアップ(腕立て伏せ)」「ヒップスラスト」の、4種のトレーニングメニューが印刷されており、姿勢を見ながら迷わずに実践することができます。
  • 一般的なトレーニングマットと比べて厚手の15mmのソフト素材が使用されているため、体に負担がかかりにくいので、安心してトレーニングできます。
  • 「ミニフォームローラー」は、お尻の筋肉のコリほぐしにぴったりのストレッチグッズ。
  • ナチュラルな色味と小さめサイズのため、お部屋に出しっぱなしでも全く気になりません。おうち時間の“ながらストレッチ”にぴったりのアイテムです。
  • 座りっぱなしでガチガチになったお尻をローラーにのせて、ゆっくり転がすだけで、筋肉のコリをほぐしてくれます。
  • 全身の筋肉のコリほぐしのにオススメの「伸びるストレッチボール」。伸縮自在のため、好みの幅にボール幅を調整でき、気になる部位にしっかり届きます。
  • 肩甲骨まわりの筋肉はもちろん、筋肉のコリが気になる他の部位にも効果的。寝っ転がりながらストレッチができる、便利なアイテムです。
  • シンプルなデザインで、どんなインテリアにも馴染んでくれます。
  • 「背中の筋肉のコリほぐし」は、背中の筋肉のコリをじんわりほぐす指圧代用器です。
  • 「首の筋肉のコリほぐし」は、首の筋肉のコリをじんわりほぐす指圧代用器です。
  • それぞれ刺激したい部位に本品を当ててゆっくり体重をかけると、筋肉のコリをほぐしてくれます。
  • いずれも裏返して2パターンのアプローチを選べる2WAY仕様なのも嬉しいポイント。おうちでくつろぎながら、ふとしたときに筋肉のこりほぐしができます。
  • ナッシュ（nosh）の冷凍ごちそう便は、健康的で手軽に食べられる冷凍宅配弁当を提供するサービスで、なんと全てのメニューが管理栄養士と専属のシェフによって開発され、糖質30g以下・塩分2.5g以下の基準で作られています。
  • ナッシュでは、約100種類の和・洋・中の豊富なメニューから好きなものを選ぶことができ、さらに継続的に新メニューの追加も行われるため、飽きることはありません。
  • ダイエット中の人や糖質制限をしたい、食生活を改善したいという人は、ナッシュの活用を検討してみてはいかがでしょうか？
  • 「みんチャレ」は、勉強・ダイエット・運動・禁酒・喫煙など、同じ目標を持つ5人がチームを組み、チャットに報告してお互いに励まし合いながら、習慣化に取り組めるデジタルピアサポートアプリです。

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