【2025年は運動習慣を身につけたいという人必見】ひとりでは難しい“習慣化”をサポートする超便利グッズ・ツールの最新情報｜今日から使える最先端アイデア

新年を迎え、2025年の抱負や目標を立てた人も多いでしょう。なにか成し遂げたいことがある人は、日々の「習慣」がなによりも大切。本記事では、難しい“習慣化”を手助けしてくれる、超便利アイテムやツールの最新情報をお届けします。今年こそ悪習慣を断ち切り、良い習慣を身につけましょう。

この記事の画像一覧を見る（22枚）

2025年は「習慣化」で目標を達成しよう！

　2025年はどんな年にしたいですか？ 新しい年が始まり、今年の抱負や目標を立てた人も多いでしょう。

　エーテンラボが10代～80代の627人に行った「2025年から新たに習慣化したいこと」に関する調査を見てみると、最も多かったのは「ダイエット（有酸素運動・筋トレ）《161票》」でした。その他、ダイエット関連の項目は、9位「ダイエット（食事・カロリー制限）《105票》」、17位の「ダイエット（レコーディング）《77票》」と20位以内にランクイン。やはり、見た目痩せや体力向上、健康維持を目指す人が多いようです。

　なにかを成し遂げるためには、日々の「習慣」がなによりも大切です。“人間の行動の45％は習慣でできている“といわれるほど、習慣が生活や人生に及ぼす影響はあまりにも大きいのです。

　習慣化を成功させるコツは、どんな小さなことでもいいので“毎日”続けること。1日1分でも、とにかく行動をやめないことが重要だといいます。そのためには、完璧にやろうとせず、行動のハードルを低くして、無理せずできる範囲にとどめておく必要があるでしょう。

　そうはいっても、体に染みついた習慣を変えるのは簡単なことではありません。「今日はいいや……」「また明日やろう」と甘えてしまうのが人間の性。せっかく目標を設定しても、三日坊主どころか一度きりで終わってしまったなんてこともあるでしょう。

　そこで今回は、2025年の抱負1位にもなった「ダイエット・運動」の習慣化をサポートする便利グッズ・ツールの最新情報をお届けします。ひとりでは難しい習慣化も、便利グッズに頼れば成功するかもしれません。うまく活用して、今年こそは目標を達成しましょう！

↓↓次のページでは、自宅にいながら簡単にトレーニングができる便利グッズを紹介↓↓